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Fitness al femminile

Fitness al femminile

Il fitness femminile è una lezione che unisce il ritmo e l’eleganza della danza alla tonificazione del fitness ispirata agli esercizi di pilates e gag. Da una parte vi è il training aerobico che fortifica l’apparato cardiovascolare, riducendone i rischi di malattie, dall’altra migliora la forma fisica, aumentando il metabolismo e il dispendio calorico, con conseguente dimagrimento.
Durante le sedute di allenamento vi è sempre una parte importante di potenziamento: esercizi caratterizzati da intenso, ma sempre facile, impegno muscolare, mirato a scolpire diverse catene muscolari quali gambe, addominali, glutei e braccia. Sarà cura dell’istruttore assicurarsi che l’esecuzione dei movimenti rispecchi appieno la tecnica corretta, in modo da creare equilibrio nelle catene muscolari. Troverai tantissimi benefici dalle nostre sedute di Fitness: rafforzerai i tessuti connettivi, migliorerai l’apparato scheletrico e il sistema muscolare, incrementerai la forza, la resistenza, l’equilibrio e aumentarai le tue capacità propriocettive e di coordinazione. Senza considerare che ridurrai la tua massa grassa.
Infine nella parte finale di ogni seduta trova grande spazio lo stretching, indispensabile per mantenere una buona elasticità muscolare.

Il fitness femminile è una lezione che unisce il ritmo e l’eleganza della danza alla tonificazione del fitness ispirata agli esercizi di pilates e gag. Da una parte vi è il training aerobico che fortifica l’apparato cardiovascolare, riducendone i rischi di malattie, dall’altra migliora la forma fisica, aumentando il metabolismo e il dispendio calorico, con conseguente dimagrimento.
Durante le sedute di allenamento vi è sempre una parte importante di potenziamento: esercizi caratterizzati da intenso, ma sempre facile, impegno muscolare, mirato a scolpire diverse catene muscolari quali gambe, addominali, glutei e braccia. Sarà cura dell’istruttore assicurarsi che l’esecuzione dei movimenti rispecchi appieno la tecnica corretta, in modo da creare equilibrio nelle catene muscolari. Troverai tantissimi benefici dalle nostre sedute di Fitness: rafforzerai i tessuti connettivi, migliorerai l’apparato scheletrico e il sistema muscolare, incrementerai la forza, la resistenza, l’equilibrio e aumentarai le tue capacità propriocettive e di coordinazione. Senza considerare che ridurrai la tua massa grassa.
Infine nella parte finale di ogni seduta trova grande spazio lo stretching, indispensabile per mantenere una buona elasticità muscolare.

È molto divertente

Movimenti eleganti

Aumenta il tuo equilibrio

Aumenta la forza

Migliora la coordinazione

Aumenta la coordinazione

Aumenta la tonificazione

Riduce la massa grassa

Tanto stretching


 

Istruttore

Marika Firinu

Istruttrice

Marika si appassiona alla danza fin da piccolissima, studiando ballo da sala, danza classica e moderna. Completa gli studi al Liceo Coreutico Sundsta di Karlstad (Svezia) e si diploma presso l’Accademia di Danza “Öresund Dansakademi” in Svezia. Viene in seguito selezionata per laboratori coreografici diretti da Carl Portal e Daniela Borghini e aggiorna costantemente la sua formazione con laboratori e stage in tutta Italia. Si avvicina all’insegnamento della danza nel nel 2006 e nel 2017 fonda l’associazione “A.S.D. Chorégraphique” dove offre corsi di danza e Fitness per tutte le età. Nel 2015 invece entra nel mondo del Fitness, prima ottendo il brevetto insegnanti “Les Mills – Body Balance” e in seguito approfondendo la formazione nel Fitness al Femminile: anch’esse discipline offerte all’interno della realtà Chorégraphique. Nel 2020 consegue il diploma di Maestro di Danza D.I.A. (Danze Italia, settore Danza di ASI Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal CONI).

Event Hours(1)

  • Venerdì

    20.00 - 21.00

    Sala 3