Allenamento Ormonale
L’allenamento ormonale è un workout completo che stimola, tramite semplici esercizi, la produzione di ormoni “positivi” come:
1) Irisina, ormone dello sport, prodotto dai muscoli, che protegge da malattie vascolari, osteoporosi e diabete
2) somatotropina, che stimola la crescita muscolare e la sintetizzazione delle proteine facendo invece molta attenzione ad evitare la stimolazione di ormoni che potrebbero allontanarci dal benessere che cerchiamo, come per esempio:
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- Cortisolo, o ormone dello stress, che aumenta la gittata cardiaca e da la possibilità al corpo di rispondere al meglio agli allenamenti intensi, ma può causare aumento della glicemia, riduzione delle difese immunitarie, dislipidemia o ipertensione.
- Grelina, ormone dell’appetito
In riassunto questo allenamento ci porta più vicino ai nostri obiettivi in modo semplice e veramente adatto a tutti senza intensi allenamenti cardio o strazianti sollevamenti di pesi.